01
为什么总是很累？
1、无效社交太频繁
看似在学习，但手机不离手，休息日又和朋友们约饭、约局太频繁！整天用在学习上的时间少之又少，有效时间甚至不足4小时！回顾起来又觉得焦虑不安，后悔不已，长此以往，身心俱疲。
2、学习习惯有误好的学习习惯真的会让大家感觉进步飞快，学习过程也好似“如有神助”，一点不会累，但不适合的学习习惯真的会拖垮精气神。
比如说：没有明确合理的规划，无法做到定时定量的学习，就随着心情看网课或刷到备考经验，照搬网上的学习时间表，没有养成自己的良好习惯。喜欢哪门科目就一直猛学，其他科目置之不理，后来发现进度过慢，就会开始焦虑。
3、没有自己的规划，过度依赖网络经验任何经验切记生搬硬套！比如现成的时间安排表，在职和全职学习时间完全不同，在家复习和在校复习也会有差别。一定要适合自己，否则坐在桌子前打盹的时候，就会觉得毫无精气神。
02
怎么调整？
1、进度较快或者说正常的同学可以抽出一上午或者2~3个小时的时间，放空一下自己。
去周围的公园或者学校的小树林里呼吸呼吸新鲜空气，走走看看秋天的景象，让大脑放松片刻。
2、进度较慢的同学首先调整心态，不要焦虑。该休息还是要休息的，只不过时间相对较短一点，还是一样的方式，要么走出去看看，要么适当延长睡眠时间，主要的目的就是让心理和身体都能得到放松。
对于同学们的焦虑情绪，学姐想说，这是正常的，人不是机器，紧张焦虑等等都是正常的，机器还有休息的时间，人怎么能没有呢？放轻松，相信你一定可以成功上岸！